今日のトレーニング

こんにちは。 少し前から筋トレ始めた民です。 今日のメニューは ゴムチューブを使ってアップ 懸垂10回×５セット 60㎏バーベルスクワット10回×2セット 60㎏ランジ10回×2セット 60㎏かかと上げ下げ30回×2セッ […]

今日の夜ご飯

すし

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